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2週間後に迫ったリレーマラソン。

本格的に走りこみを始めたものの、筋肉痛や膝、すねの痛みがあると約1週間は無理をしないようにしています。
時速10kmの低速ランニングでは耐衝撃の鍛錬を行い、時速11km、12kmではスピード重視の練習をして鍛える場所を使い分けています。
最初のころは、12kmだと2キロも走れなかったのが、ようやく走れるようになり、次は時速13kmへ挑戦となります。
ケガしないように徐々に強化していきますが、あと2週間じゃ4分30秒/kmが限度かなぁ。。

最近わかったことなんですが、エアロで痩せなくなった場合、ランニングするとウェスト、下腹部、太ももが細くなってきました。
今年でウェストは86cm→84cm→82cmと減っており、先週購入したジーンズはウェスト31（78cm)で丁度でした。
春に購入したジーンズは、もうブカブカですΣヽ(゜Д゜; )ノ