2010年02月09日
カーボローディング
素人ランナーほど、長く走り続ける場合は、エネルギー源を体に蓄える・補給する必要があります。
本番にはエイドでの補給以外に、ウェストバッグには飴とゼリーをいれて走る予定です。
エネルギー源を蓄えるためにカーボローディングという食事法が取られますが、ご飯やパスタといった炭水化物を食べると良いらしい。
そこで、考えたのが前夜祭ではなく前週祭による決起大会。
関門突破するぞぉー、ゴールするぞぉー、リタイアなんかするかぁーと食べ盛り上がるのも良いかもしれない・・・もちろん食べ過ぎによる体重増加は問題外だ(゜▽゜;)
本番にはエイドでの補給以外に、ウェストバッグには飴とゼリーをいれて走る予定です。
エネルギー源を蓄えるためにカーボローディングという食事法が取られますが、ご飯やパスタといった炭水化物を食べると良いらしい。
そこで、考えたのが前夜祭ではなく前週祭による決起大会。
関門突破するぞぉー、ゴールするぞぉー、リタイアなんかするかぁーと食べ盛り上がるのも良いかもしれない・・・もちろん食べ過ぎによる体重増加は問題外だ(゜▽゜;)
Posted by よし at 23:40│Comments(0)
│Workout
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